夜だけ食べるダイエット

以前からダイエットしたくていい方法がないかあと思っていました。とあるテレビ番組で試しているのをみて私のライフスタイルにあっているなと思ってこの方法にしてみました。ダイエット方法はそのままで1日1食夜だけ食べるのです。日中は食べないかわりに夜は好きなものをおなか一杯食べます。ごはん2杯食べてもいいですよ。

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昼過ぎるとすごくおなかがすきますが、夜に好物を楽しみして我慢していくと何日かしたらその状態に慣れていきます。どうしてもおなかがすきてたまらないときはヨーグルトやドライフルーツなど低カロリーなものを口にしたらいいでしょう。生理前の空腹も無理しないでこの時は食べてもいいでしょう。あまりに我慢すると挫折しリバウンドの原因となってしまいます。

夜だけというと太りそうな気もしますが、1日1食ということで1日の総カロリーは減るので少しずつですがダイエットとなります。1日3食だとやはりカロリーオーバーとなってしまいますし、無駄に食べ過ぎとなってしまうのです。

みなさんなんとなくおなかがすいてもいないのに1日3食食べていませんか?本当におなかがすいたときにだけ食べるのです。胃に負担もかからなくなります。ぜひ試してみてください。

「ママの髪キレイだね」といつか子どもに言わせたい!

皆さんは、自分の髪の悩みってありませんか?
私は小さい頃から悩みばかりです・・・。

街中でストレートのサラサラヘアーの方を見ると羨ましくて仕方ありません。

私が髪の毛の何に悩んでいるかといいますと、色々ありすぎてキリがないんです(笑)

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンスの評判!

1番の悩みは髪の毛の量が多い上に太いこと!
太いせいで余計に量が多く見えるんです。
髪の毛を洗う度に排水溝が大変なことになります。
きっと同じ悩みの方がいるのではないでしょうか。

さらに、厄介なのが癖毛が酷くてまとまりがないこと!

よくシャンプーやリンスのC Mで、
「朝、手櫛でまとまる」なんて言ってますが私の髪は絶対ムリムリ。すがる思いで色々と試しましたがまとまった事なんてありません。
さらに、髪を下ろすと広がってしまうので常に結んでます。おまけにパサパサ・・・。

なんとか、ヘアアレンジをして誤魔化してるんですけどね。

どうやったら、サラサラと艶のあるの髪の毛になるのでしょうか・・・。

やっぱり、お金をかけてトリートメントとかしないとダメなのかな?
でも、そんなお金はどこにも無い。。

意外と髪の悩みがある方は私の周りにも多いんですよね。
高確率で「そうそう!分かる?!」と共感して、話が盛り上がったりして。
結構、楽しんでるじゃないか!と思うかもしれませんが、めちゃめちゃ悩んでるんですよ!

「ママの髪の毛キレイ!」と子どもに言わせたい!これが私の髪の毛への夢ですかね。

この夢を現実にする為にも日々、努力は必要ですね。
髪の毛にお悩みの皆さん、一緒に頑張りましょう!

環境に負けない!肌を守る!

あまり、ニキビなどできない肌でしたが、近頃はマスクのせいでしょうか?口元、頬、顎からのフェイスラインに吹き出物ができて困ってます 頬のあたりは、大きめで、
フェイスラインのあたりは、細かくて硬いポツポツがたくさん出来てしまいました 

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クレンジングの時、洗顔の時
手が当たる度に、ふぅ‥という感じです
ニキビのほかには、まぶたのたるみ!これはもしかしたら
ニキビより、重大案件です 写真に写った自分にビックリ

アイメイクなんて一生懸命にやっても見えてない!悲しいぃぃ マッサージ動画などを参考に日々励んでいますがなかなか効果がでません 目元は、涙袋あたりもすこしたるみ?しわ?が悩みです 若い頃には肌が弛むなんて思いもしなかったのに、肌も歳をとるんですね
しかし、負けてられない!これかも、いろいろ調べて少しでもアップするように、頑張っていこうと思ってます

マスクニキビも、なにか良い対処法があるといいのですが‥ このご時世、マスクをしないわけにはいかないし、今までの夏の暑さも辛かったけど、これからの、暖房で顔が暑くなったり、乾燥したりも大変ですよね 夏とはまた違った対策が必要ですね また、ネットで勉強の日々 自分の肌は自分で守るぞ!

30代後半主婦の切実な肌悩み

私、36歳の主婦です。
3人の子持ちのためスキンケアにかける時間を取れないのが悩みの一つです。
肌が乾燥・敏感肌のため(若干OD混合肌です)、特定の基礎化粧品を使っております。
20代前半の独身時代はスキンケアに1時間などかけ肌の調子を整えてましたが、
従来の怠け者の性格と子育てに追われてオールインワン化粧品を使うことも増えました。
しかし、乾燥がひどくなり毛穴も目立つように、シミにシワなど年齢を重ねるごとに肌が劣化してくのを実感してます。

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やっと3人めが落ち着いてきたのでスキンケアに時間をとれるようになりましたが、
加齢によるものか乾燥の度合いやスピードが速い。
お風呂上りにすぐスキンケアしても寝る前には乾燥してるような状態です。
仕事をしてるため、夏場は冷房・冬場は暖房が入ってるため、一年中乾燥してます。
仕事中も乾燥すれば、すぐ塗れるようにポケットに携帯用の化粧水と前々から使ってました基礎化粧品シリーズの乳液ジェルを入れて仕事をしているくらいです。
乾燥が激しい時は1週間に2回は美容マスクをするようにしてます。
次の日は乾燥知らずですが2日後には乾燥しまくり(泣)
お土産でもらった韓国の美容マスクがとてもよかったので現在大事に使ってます。

また、今年に入りコロナの影響でマスクを日々つけているためかほうれい線が深くなったような気がします。
マスクをつけてることで顔がかゆくなったりと早くマスクを外した生活をして肌を開放したい。

冬のマスクと乾燥対策

どんどん寒くなっていくに連れて、毎年肌の乾燥には悩まされています。加湿器を利用したり、スキンケア製品を保湿効果高めなものにシフトしたりと工夫はしていますが、今年はそこに「毎日、一日中マスクをする」という例年にない環境への対策も必要になってきて、これが結構な悩みの種。マスクを長時間していると、どうしてもテカリや化粧崩れが起きてしまいます。

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これまでの季節では、それらの防止のために、どちらかと言えば「脂っぽくならない対策」をしてきました。化粧前に肌がサラサラになる下地を仕込んだり、さっぱり目の化粧品を使ったりというのがその例です。でも、乾燥した気候の中でこれをやってしまうと、頬や目元がカサついてしまい、マスクを外したら肌が粉っぽかった!という最悪の事態にもなりかねません。

今のところは、少しずつ保湿をしつつ、これまでのべたつき対策を続けるというやり方で誤魔化してはいるのですが、冬はもうすぐそこ。木枯らしが吹く真冬になったら、このマスクによる化粧の崩れと肌の乾燥対策を、どうやって両立させていけばいいのか、さらに難しくなりそうです。まさか、マスクをつけることがこんなに肌のメンテナンスに影響するなんて、思ってませんでした。

とにもかくにも元気な白髪

35歳を過ぎたころから、白髪に悩んでおります。
私の場合、ちょうど頭のトップのところで、河童で言うところの皿の部分に白髪が多く出始めました。

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何でも、美容好きなママ友の話では、ウソか誠か…耳付近のサイドからの白髪は、ストレスからくるもの、トップからの白髪は、日焼けの蓄積によるものだとのこと…。
確かに、学生時代、陸上部だった私は、帽子も被らずにグランドを走り回っていたように思います。陸上部って、長距離以外は帽子を被りませんしね…
ガンガンにトップの皿の部分を日に当て続けていたということです。

なので、私は2か月に一度、白髪も染まるという、美容ヘアカラーをするためにせっせと美容院に通っているのですが、(白髪染めだと、ヘアカラーの種類が少ないそうので…)でもやはり、1か月も過ぎると、それまで地肌に埋まっていた染まっていない髪たちが、白い姿のままニョキニョキと生えてきて、しかも短いのでピンと立ち上がった状態での真っ白で目立ち、「ゲゲゲの鬼太郎」の「妖気発見!」と言わんばかりに、どんなに抑えても固めても、元気いっぱいにピンと立っています。
そんなに元気なら、色素も失わずに真っ黒で生えてくれ!と心から願っている私なのです。

30代で感じる肌の悩み

30代に入り体調や肌の変化を日々感じます。アスハダの効果

もともと乾燥肌で、ニキビなどはできにくい体質で、どちらかといえばそばかすができやすい色白の肌という感じです。しかし、30代になり乾燥肌だった体質が変化し始めました。朝起きるとなんとなく油っぽい感じが、顔のパーツによって出てきました。

特に鼻周りや顎は油っぽい感じがします。おでこや頬は変わらず乾燥肌な感じです。脂腺肌っていうのでしょうか、部分部分で全く触った感じが違うので、お風呂上がりや朝起きた時の洗顔やスキンケアが変わってきました。さっぱりする洗顔だと乾燥しやすいですし、オイル配合だとなんだか重い感じがします。

色々試行錯誤をし、今は馬油石鹸が1番しっくり来るのでそれを利用しています。肌の乾燥や油っぽさ以外には、肌のターンオバーの変化も気になります。今までそばかすや小さなしみも専用の化粧水や美容液を努力してつけることで、ある程度消えていましたが、最近では濃くなる一方でなかなかきえてくれません。

それに色白だった肌もどちらかというと、黄色みを増してきた感じでくすんできているように感じます。いつも通りのスキンケアにプラスしてそろそろエイジングケアを視野に入れて美容液やシミのケアを行っていこうかと考えています。

髪の毛のコシにアノ食品が効果的だった!?簡単にとれる食品とは?

髪の毛のコシが失われてきたら、頭皮マッサージをするのに加えて、内側からもケアをするようにしましょう。中年になって髪の毛のコシが失われるのは、女性ホルモンのエストロゲンが減少するのが原因です。

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エストロゲンと似た働きをする栄養素を、積極的に摂取するのが効果的です。エストロゲンと似た働きをするのが「大豆イソフラボン」です。大豆イソフラボンを摂取すると、エストロゲンの分泌量不足を補う効果が期待できます。

ただし、摂りすぎはよくありません。大豆イソフラボンの1日の摂取上限量は70〜75mgとされています。また、とり方にも工夫が必要です。
イソフラボンの大半は、糖と結びついています。大豆を食べても、そのままではイソフラボンを吸収できないのです。イソフラボンをきちんと吸収できるようにするには、糖を切り離すことが必要です。 

糖を切り離すと、小さなアグリコン型になります。アグリコン型になれば、吸収されやすくなります。毎日の食事で大豆イソフラボンをアグリコン型にするには、発酵させることが一番と言われています。
大豆を発酵させた食べ物として身近なのが「味噌」です。味噌汁ならば、簡単に大豆イソフラボンをとることができます。毎日、味噌汁を飲むようにしましょう。

バストの悩み・大きすぎて困っちゃう

私にはバストの悩みがあります。
なんとGカップあるのです。身長が低いのにバストが大きくてそれが悩みの種です。

学生時代は太っていて余計に胸が目立ってしまい嫌でした。
周りの視線も気になります。
運動する際に揺れるのも嫌でした。
胸は軽いようで結構重たいです。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

それが左右にあるのですから相当な負担になっているのではないかと思いませんか?

ブラのサイズを探すのも一苦労です。

最近ではブラトップというサイズも気にせず使える商品が出て来ましたよね。
実際に使ってみると快適です。
ブラをしてないような感覚に陥ることもあります。

ですが、難点があります。胸の形が崩れてしまいます。
そしてたるみやすくなってしまいます。

やはり女性なので、胸は綺麗に見せたいし保ちたいですよね。
なので、私は家に居る時も普通のブラを愛用しています。

よく家に帰ったらブラを外すという人もいますよね。
実際ブラは締め付けられて、ブラを取った時の解放感はたまりませんよね。

私は幼い事から親に家に居る時もブラをしなさいとしつけられtえいたので、ブラをするのが当たり前かと思っていました。

ですが、友人などに話を聞いてみると家に居る時はブラを外すよと言う人が多く衝撃だったのを覚えています。

お酒で太ってしまった時のダイエット

こんにちは。

現在私は25歳ですが、お酒が大好きです!評判通り?シボルの効果と私の口コミを辛口評価で完全レポート!

もともとの体型は「やせ形」の枠に収まっていましたが

だいたい22歳頃から、「あれ?」と思うようになり、「少し食べるのを控えれば戻る」と思っていたところ、25歳、ピークをむかえ焦り始めました。食欲はおさえられず、お酒もやめられない状況でなかなかダイエットや筋トレができない。

いつもの洋服がきつくなり、下っ腹とふとももが2回りほど脂肪がついていると気づき、本気でダイエットを決意しました。

ダイエットといっても、一時的なものなら食事制限や置き換えダイエットですぐに体重は落ちますが、継続しているとストレスがたまり、

仕事とダイエットのストレスで一度は爆発してしまいます。(経験あり)

そのため、毎日飲むお酒の種類を変えました。「ワイン」「サワー」から「ウイスキー」へ変更。サワーや白ワインは結局太るもとでした。

ウイスキーはずっと飲めませんでしたが、今はコロナウイルスの影響で家で飲んだり、リモート飲みの機会が多いため、自分の飲みやすい分量でお酒を割り飲んでいます。

また、「夜に飲む日はお米を避け、野菜をたくさん摂取する」「その代わり朝やお昼休憩のごはんは好きなものを食べる」生活をしていました。

運動は好きですがランニングや筋トレが苦手で、できるだけ通勤時は階段や電車の乗り換えも遠い車両に乗り、意識しなくても歩く量を増やしました。

さらに、常温の水をたくさん飲み、とれる日はたくさん野菜をとって、便秘にならないように気を付けています。

それをするだけで4キロ程体重が落ちました!

今はたくさんのダイエットがあり、全てできそうでできない、痩せたいのに続けられずただお腹がすく。笑

そんなだらけた私が気づいたことは、【便通をよくする】つまり野菜を摂取すること・水を飲むこと・適度な運動(できないので少しでも動くように仕向ける)を

心がけることが大切なんだなと気づきました。

まずはそこから。目に見えて痩せてくると意識が変わりました。喜びと次の目標がでてきます。

自分ではあと1~2キロ落としたいので、わたしもこれからは苦手な運動を少しずつ始めようかなと検討しています。

最後になりますが、ダイエットにストレスは禁物です。無理をせず食べ物を少し変えるところからはじめたり、歩く量を少し増やすところからをおススメします!

(私の場合、お酒をかなりのむので、まずお酒から変えました。笑)

自分のダイエット経験

私がダイエットを成功した秘訣はずばりべたですが、ジムと食事制限です。20代前半のころは私は肥満でした。不規則な生活と食べ過ぎでブクブク太ってしまいました。ダイエット使用しようと思っていても、重い尻が動かず言い訳ばっかりで一向にダイエットを決行しようとしていませんでした。

グラマラスパッツとメディキュットを徹底比較!私のおすすめ着圧レギンスの口コミレビュー!

ある日嫌いな同僚に言われた一言で自分のやせてやる思考にひがつき、その言われた日の夕方にスポーツジムに入会しました。

その日から本格的にダイエット開始です。ジム通いをはじめ、トレッドミルで20~30分ジョギング、少しの筋トレを毎日続け、食事にも気を付け、一日1500~2000calに抑え、一食に抑えました。それからみるみるうちに体重は減っていき、79kgあった体重が64kgにまで落ちて、64kgに差し掛かった時に停滞期に入り、しばらく体重が落ちませんでした。

ですがしばらくしてそれからまただんだん少しづつ体重が減り最終的には61kgまで落とせました。体重が落ちスマートになった私は世界観が変わりました。今まで来ていた服がサイズが大きすぎて合わなくなっていました。頬もこけ、ふくらはぎに筋肉がつき、ウエスト回りは細すぎてズボンがずれ落ちる始末でした。たった1か月半位の期間でこれだけの体重が落とせた事が私の財産になりました。

知名度の高いアコムの魅力について

お金がない時や急な出費などにおすすめなのが消費者金融ですが、CMや広告でよく見かける誰もが知っている消費者金融として有名なアコムでキャッシングする事はおすすめと言えます。アコムの融資可能額は1万円から500万円と幅広く設定されていて、その中から自分の必要な融資額を割り出すことが出来るので返済も無理なく出来るような環境と言えます。

プロミス

消費者金融を初めて利用する人は、抵抗がある人も多いと思いますが、アコムの場合には、初めての利用なら最大30日間金利0円ととても利用しやすくなっています。今までカードローンに申し込んだことがない方も安心できてオススメです。

キャッシングをするときには必ず審査が必要になりますが、アコムは審査スピード最短30分と業界でも1位、2位を争う早さで審査をしてくれます。方法としてもパソコンやスマホからでも申し込みが可能で、どんな時でも申し込みが出来て、インターネットなら24時間受け付けしてくれます。

アコムでのキャッシングの注意点としては、指定の金融機関へ振込がされる事から銀行の営業時間内でしか融資を受けることが出来ないです。その日の内にお金を借りたい場合、即日融資が可能な時間をチェックして審査を完了させる必要があります。

痩せたい!!

私は今ダイエットをしています。炭水化物抜きダイエット・ウォーキング・ダンス・トレーニング・ストレッチ・半身浴など色んなダイエットを毎日行っています。ダイエットをして1カ月経ちましたが、1.8キロ減量することに成功しました。毎日頑張ったかいがありました。

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停滞期もありました。2週間ぐらいあり2週間ごとに体重が落ちていく感じでした。まだ1カ月しか経っていないので減り具合の状態は分かりませんが、停滞期もなんとか乗り越えることが出来ました。

トレーニングではスクワットや肩甲骨伸ばしなどを行っています。やっていて気持ちがいいですし楽しいです。YouTubeをテレビに繋げて大きな画面でトレーニングをしています。見やすくてやりやすいです。ウォーキングは毎日合計70分ほど歩いています。毎日8000歩以上を目標にしています。ラジオを聴きながら歩いているのでとてもあっという間に終わってしまいます。半身浴も20分ぐらい行っていて好きなアニメを見たり曲を聴いたりしてリラックスして行っています。

毎日のダイエットがとても楽しいです。私の太った原因が薬の副作用で約5カ月で20キロ太ってしまいました。太ってしまいましたが、目標となる人物がいてその人と釣り合うような女性になりたいという気持ちと、今まで着ていた自分の服を絶対に痩せて着るという気持ちが毎日ありその目標の為に頑張っています。

体重の減り具合は少しずつですが、リバウンドしたくない為徐々にゆっくりダイエットしていこうと決めました。目標は1年間で20キロ痩せることです。その目標達成の為今毎日頑張っています。

筋トレにも知識が必要なのです

筋トレにはそれぞれきちんと方法があります。
この方法を誤ってしまうと思ったような体にならないことがあります。
今回は間違った筋トレ方法について触れていきたいと思います。

筋トレには方法がある理由ですが、使う筋肉が異なるためです。
一口に腹筋を鍛えたいといっても
腹筋を鍛えるための動作に連動して違う部位も鍛えられます。
一つの筋トレに何か所も関わってくるということです。

http://brillantpay.com/

私の友人はガタイの良い上半身を育てたいが為にベンチプレスを何度も持ち上げる独自の筋トレ方法を取り入れました。
しかし結果としては胸の筋肉が発達してしまい、男性ながら女性よりも大きな硬い胸が出来上がりました。
後にスポーツトレーナーに実施した筋トレ方法を伝え、何が悪かったか調べたところ
彼の行っていた方法はボディビルダーの筋トレ方法だったのです。

彼はあくまでガタイの良いくらいを目指していたにも拘わらず、上半身だけボディビル体形になってしまい
きちんと筋トレについての知識を得てから実施するべきだったと後悔しておりました。

腕を鍛えたいから腕立て
おしりを鍛えたいからスクワット 等
その部位毎に何となく思いつくトレーニングはあれど
鍛えすぎて後悔するなどもったいないことです。

何事も調べて知識を得てから始めたほうがいいようです。

私のストレス解消方法は、書くことです。

私のストレス解消方法は、書くことです。いやなことがあるといつも専用の日記のようなものに書いて書いて書きまくっています。
そのために手帳兼カレンダー付のメモ帳は、少し大きいものにしています。そのほうが書いてすっきりするからです。

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特に最近は子育てでのストレスがものすごいので、そのストレスを解消するためにも書いています。書いてそのページをぐしゃぐしゃにして、ごみ箱に捨てたこともあります。

私は口で話すこともストレス発散方法になりますが、それよりも落ち着くまで書いて書いて書きなぐっていたほうが精神的に落ち着きます。
なので最近は結構いろいろとストレスが溜まっているなと思ったらそういったことを書いています。
書くことで頭の中がクリアになっていって、ものすごく過ごしやすくなります。

なので、頭の中のもやもややストレスは一番いい方法は書いてなくすことなんじゃないかなと思っています。
私にとってはその方法が一番快適で一番ストレスが減ってくれるかなと思っているところです。

なかなかストレスは消えませんがそれでもため込む前にはそうやって書いて発散できるようには心掛けているつもりです。これからも私はこの方法でストレスを発散していきたいなと思っています。

大きければいいってもんじゃない!

身長152cm、バスト95cmのGカップ。完全にアンバランスな体型の私の悩みは、もちろん胸が大きすぎること。身長に合わせたワンピースは胸が入らないし、胸に合わせると一回り大きく見えてしまいます。思えば、胸の悩みは幼い頃からずっと続いています。私は周りの子よりも発育が良く、小学3年生の頃からブラジャーをつけていました。よく胸のことをからかわれ、体育の時に走るのがものすごく嫌でした。

http://www.delcasalesergio.com/

中学生のころ好きだった男の子からは「胸が大きいから好き」と言われ、「私じゃなくて胸が好きなんだ…」と心底落ち込んだのを覚えています。大きな胸に自信がなくなり、隠すように歩いているうちに、姿勢が悪くなってしまいました。少しでも胸を小さく見せたい…!そう思いワンサイズ小さいブラジャーをつけていたこともあります。

締め付けで痒くなりすぐに辞めましたが。周りの子からは贅沢な悩みだと言われますが、正直ほどほどが一番だと思います。身長や体型に合った程よいサイズのバスト。それが今の私の憧れです。最近は胸が小さく見えるブラを使っています。実は離れ乳も悩みの一つではあるのですが、程々に胸のボリュームを抑えてくれながら寄せてくれるので嬉しいです。シャツのボタンもちゃんととまるようになりました。

程よいサイズになることによって着たい服が着られるようになり、最近は胸を隠すような猫背もやめて胸を張って歩いています。自分の好きな服が着られるのはとっても幸せです!あとはもう少し痩せれたら完璧なのになぁ…笑

小さなバストに悩んでいます…

私の体には脂肪があまりついていません。そのせいもあって、昔からバストが小さいです。左右でアンバランスだったり、ブラがカパカパで浮いてしまったり…。周りで胸の大きな人を見かけると羨ましいなあ、と思うときもあります。

http://www.caowi.org/

また、インターネットでバストアップのマッサージに関する記事を読み漁っていても、周りの脂肪を胸に集めるなど、脂肪がついていない体には難しい内容でした。
他に対策はないかと考え、一年ほど前にナイトブラを購入しました。1着しか持っておらず、毎日は着ける事はできないのでその効果は分かりきれないのですが、思ったよりも締め付けはなく、着用して寝ても気になりません。ノーブラの時とは異なり、胸を定位置にきちんといるように矯正してくれている感覚です。

私個人として、ナイトブラを購入する前は寝転ぶと胸が垂れ下がる(実際垂れ下がるほどはありませんが…)ような感覚が苦手でした。

ですが、ナイトブラを使用すると、その悩みは解消されました。その効果として、胸のサイズは前よりかは大きくなった気がするし、離れた胸にはなっていません。
以上から、私がおすすめするのはナイトブラです。おそらく毎日着用する方が好ましいので、洗濯のことも考えるとあと2着くらい購入するのがいいと思います。
胸に対する理想は人それぞれですが、私はこれからももっとバストアップについて研究していこうと思っております!

ニキビ跡がなかなか消えない…

学生時代に大量のニキビができた私は、ニキビが落ち着いてもその跡に悩まされてきていました。そして今も悩んでいます…。

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ニキビ跡に効果的な化粧品をたくさん試してきましたが、どれも驚くほどの効果はなく、化粧したら目立たなくなるくらいの状態にはなりましたが、自分ではまだまだ満足のいかない状態です…

ニキビができ始めた頃はそれをなんとしても治そうと努力してきましたが、その時の受験のストレスや生活リズムの乱れから完治が難しくニキビ用のコンシーラーを使って何とか外出できていました。

一年ほどたったあと、ようやくニキビ自体が落ち着いてきて、受験も終わり、以前よりは肌のことに専念できるようになりました。効果はそこまで歴然としたものではありませんでしたが、それでも昔よりはマシになりました…。

その中でもビタミンC誘導体を配合している化粧水や美容液は効果があった方だと思います。つけた翌日には肌が白くなってニキビ跡が薄く目立たなくなっていたような気がします。

それと食生活に気をつけることも重要だと思います。やはり油脂を沢山含んだものはなるべく控えて、野菜をなるべく取るようにしています。それと、入浴後に水を飲むこと、肌が乾燥する前に化粧水を塗ることが大切だと聞いたので実践しています。

これからも努力は続きそうです…

髪のお手入れは油断禁物

日本人の多くは黒髪で直毛で硬めの人が多く、これはアジア人の特徴ですよね。若い時は艶があり、伸ばしっぱなしのロングヘアでも美しく様になりますが、誰でも歳を取っていきますので、お手入れをどれだけするかによって5年後10年後の髪そのものが大きく変わってきます。

髪って意外と他人に見られているもので、年齢が出やすいパーツです。髪の毛って毛根には生きている細胞があるけど伸びた髪の毛の細胞は既に死んでいるのです。だから若いから何もしなくていいといわけではないんです、若い時からぜひお手入れをし続けることをオススメします。

http://www.glelog.com/

紫外線、外気に常にさらされている髪は毎日酷使されてるまのでお手入れで栄養や潤い艶を出せるコーティングが必要です。お手入れ方法のステップは

、①たっぷりのシャワーで頭を良く濡らします②頭皮や髪に優しいアミノ酸系のシャンプーで頭皮汚れは指の腹でしっかり洗い、髪自体は優しく撫でるように洗います。髪の毛の汚れはシャンプー無しでもほぼ汚れは取れますが、ワックス等を付けている場合が多いのでしっかり洗い流します

③たっぷりのシャワーでシャンプーを洗い流します。顔まわりにシャンプー剤が残りやすいので、念入りに洗い流してください④乾いたタオルで頭皮をよく拭き、髪の毛自体はタオルで挟んでトントンと水分を吸い取るようにします。濡れた髪はキューティクルが剥がれやすいのでゴシゴシはNGです⑤コンディショナーは毛先だけに付けて流す、物によってすぐに洗い流しすものか、しばらく置くものがあるので、使用後は簡単にシャワーで洗い流します。頭皮についたものはよく流してください⑥ドライヤーをする前にヘアオイルか洗い流さないトリートメントでせめて毛先をコーティングしてドライヤーの熱からブロックしてください

⑦目の粗いコームで優しく少しとかし、前髪からドライヤーを乾かし始めてください。前髪がない場合は左右斜め45°からドライヤーの風を当てますがドライヤーを左右持ち替えて乾かしていきます。以上がデイリーのお手入れ方法です。髪の毛を濡れたまま放置、自然乾燥は髪に最悪なダメージを与えますのでお気をつけてくださいね。

ワンピースを着るとたちまち妊婦さんに!

私は昔から胸が大きかった。
友人達からは羨ましがられることもあったが、私にとっては厄介な代物でしかなかった。
まず、学生時代に悩まされたのは体育の授業での準備運動。
跳ねる=胸が上下に揺れまくるので、周りの視線も気になり非常に苦痛な時間だった。

モテアンジュの効能口コミ!

そして、肩こりがひどい。
胸の重量が肩に負担をかけ、万年肩こりだ。
さらに、可愛らしい服が可愛く着られないという残念さ。
特に、ウエストにくびれのないワンピース。
モデルさんやマネキンが着ている姿を見て一目で気に入り、意気揚々と同じワンピースを手に試着室へ向かった私。
頭の中ではマネキン体型の自分が同じワンピースを着こなした姿が絶賛放映中。

しかし…実際にそれを自分が着た姿を見て絶句した。
胸が大きいためワンピースを必要以上にボリューミーに見せてしまい、しかもウエストにくびれのないデザインのため胸で押し上げられた状態のまま裾まで至っている。
妊婦さん以外の何者でもない。
私は試着室を出ることなく、無言でワンピースを脱ぎもとの服に着替えた。

胸の大きい人あるあるではないだろうか。
ただ、現在胸が大きくて悩んでいる女性に一つだけ朗報がある。
それは…子供を出産し、授乳が終わると乳は確実に小さくなる!ということだ。
実際に経験したからこそ断言できる。
ただし、強烈に垂れ下がるというデメリットには目をつぶっていただきたいが。

筋トレは家でも簡単にできる!

筋トレは気合いを入れてやる必要は全くありません。今から筋トレを始めようという人にありがちなのは、気合いを入れすぎて、ジムに入会してしまうことです。ジムはいろんな機器がありますので、確かに効率的に筋トレを行うことができますが、筋トレは基本的にほぼ毎日やらなければ、効果は実感できません。

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効果が実感できないと続きませんので、ジムが徒歩圏内になるならともかく、少しでも遠いところにある場合、ジムから足が遠のき、結局、元に戻ってしまうかもしれません。家での筋トレはそういったことがありません。5分でも10分でも、少しでも時間が空けば、すぐに取り組めるのが、家の筋トレの魅力です。特別な機器を使う必要はありません。

ボディービルダーやアスリートのような、ムキムキの筋肉を目指していないのであれば、自重トレーニングで十分です。適度な腹筋、背筋のトレーニング、腕立てふせ、スクワットなど、できることはたくさんありますし、関連本もたくさん出ています。

一つ注意があるとすれば、行う前はかならず準備運動、柔軟体操をしましょう。急に始めると、筋肉が硬い状態ですので、怪我をしかねません。健康になるための筋トレで怪我をすることは本末転倒ですので、筋肉を十分ほぐしてから、筋トレを行ってください。その方が必ず効率良く筋肉がつくはずです。

私なりの白髪解決方法

私は35歳になり最近一気に白髪が増えてきたことが悩みです。

昔から白髪はポツポツ一割程ありましたが、ここ一年くらいで環境変化等のストレスの為か三割ほどが白髪になり、目立つ前髪部分は全て白髪というひどい状態になってしまいました。

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最初は白髪を抜いたり短く根元からカットしていましたが、あまりに量が多く大変になったため白髪染めをすることを考え、なるべく頭皮や髪が痛まない安心、安全な天然成分の白髪染めを探していました。そこで見つけたのが天然のハーブで白髪だけを染めることができるヘナです。

ヘナは白髪染めだけではなく、頭皮のデトックス効果もあり、髪のトリートメント効果もあるので、白髪染めと同時にうねりやパサつきもなくなるのがよかったです。
またヘナの素晴らしいところは一度染めた白髪が色落ちをしないというところです。半年に一回100グラムで全体を染めて、後は二週間に一回10グラム程で伸びてきた根元の部分を入浴前にチャチャッと染めるだけでいいので手軽です。天然のヘナは400グラムで3300円でアマゾンで買えるので、ロングヘアーでも二年は持つコストパフォーマンスが高いところもお気に入りです。

ヘナを使い始めて一年が経ちましたが、ヘナ以外に髪が痛むパーマやヘアカラーはせず、界面活性剤などの化学薬品を使用している白髪染めをつかっていないおかげか、35歳でもサラサラで天使の輪が光るロングヘアーを維持できています。

髪質の変化

成長、加齢と共に髪の毛が細くなっています。これは普通の事なのでしょうか?抜け毛の気もなります。

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自分の部屋にかなり目立ち、精神的にもダメージがあり、これが悪循環を呼び、また、髪の毛が抜けていく。

仕事でヘルメットを被るので、日中は髪の毛にダメージは結構、あると思います。だから、髪の毛を短くしました。

坊主です。5mmです。これだと、抜け毛は見えにくいので気になりません。育毛などよく解らないので、とりあえず、自分に出来る見える事でのプレッシャーを減らしています。

うねりは個性?

父が天然パーマなのに、直毛だった子供の頃。
量が多くて硬い髪だったので、おしゃれに仕上がりづらかったです。
パーマもカラーも入りにくくて美容師さん泣かせの髪質でした。

艶黒美人

しかし。
アラサーになった頃から髪がうねり始めました。

シャンプー・トリートメントを工夫してみました。
ノンシリコンを何本か試し、ナチュラル志向の石鹸素材のものに変えても、だめでした…。

美容師さんに「これくらいのウェーブ感って出そうと思っても出せないから、生かしたほうがいいんじゃない?」と言われて考え方を変えました。

まずはショートヘアから、ボブの長さをにして、重みで髪を落ち着かせる。
それからお金をかけるのは自宅でのシャンプー・トリートメントよりも、
「美容院でのトリートメント」

髪に栄養をたくさん与えてもらいます。

ショートヘアで爆発していた頃より、まとまりがよく、ツヤも少し出てきました。

うねりを個性として受け入れて、似合う髪型を提案してくださった美容師さんに感謝!です。

美容院でヘアトリートメントを受けていると、リラックスできて頭が軽くなります。
ときにはすやすや眠ってしまうことも。

さらさらストレートヘアがうらやましい気持ちもありますが、
今はウェービーなボブに満足しています。

掃除嫌いの私の顔に吹き出物ができた原因はカビかもしれません。

何故カビが生えるのでしょうか?最初にカビは、生物であると言う事を認識しなければなりません。キノコなどとおなじ類の菌を要して、繁殖します。
勿論、他にも適温、敵湿、エサとなる埃や、人間から出る、髪の毛や、角質などはカビの栄養源です。

手っ取り早く言えば、掃除の際に見つけたら、漂白剤などで、徹底的に芯から絶滅させて、その後再び、繁殖できないように、アルコール消毒などを行い、湿気を完全に取り払ってから、同じ鉄を踏まないように、換気などに注意を払えば、再び出現することはないです。

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しかしカビは我々と同じ生活環境で、湿気、多様な物を栄養として、繁殖する為、いつどこにでも、出現し繁殖すると言うのも、忘れてはなりません。それを防ぐには、こまめな清掃と、換気を心がけ、特に湿度にいつも注意を払う必要があります。

お風呂やキッチンは、無理ですよね。そういう場合はできるだけ換気扇や、空気清浄機、エアコンの除湿機能などを駆使して行うのが良いと思います。換気扇だけでも十分湿度に違いが出るようです。とにかく湿気が一番の繁殖理由です。
このように、カビの除去は、一朝一夕に行く事でないので、普段からの清掃を含むたゆまぬ努力が必要です。自分の怠け癖のバロメーターになるのかもしれません。
そう思う私ですが、掃除をするのが面倒で寝室はゴミだらけです。最近いつの間にか吹き出物が、これってカビの影響かもしれませんね。心を入れ替えてこまめに掃除をしようと思いました。

肌に関する悩み

肌に関する悩みがあります。http://olivverthekid.com/

私は、小さい頃から、冬になるととても肌が乾燥して、ひび割れや風に両手にあたるだけで、あかぎれみたいなのが手の甲にたくさん出来ます。とても痒くなり、また、掻いたら血が出て、そのままの手でお風呂に入ると毎回、手のひび割れやあかぎれで手が染みます。

それで、ボディーソープもビオレって、赤ちゃんの肌にも対応してるのに、私がビオレを使用すると必ず痒みが出てきます。ビオレ、ダブ、ミルキー、レィヴィーボディシャンプーゴートミルク、この4つのボディーソープを使用してみましたが、痒みがないのは、ダブ、ミルキーでした。

なぜか、この2つのボディーソープは、最初は痒みあるのかなと感じる時もありますが、ビオレなどの他のボディーソープに比べると全然痒みがないです。自分でもなぜ、この2つのボディーソープが合っているのかも分からず、このあかぎれやひび割れ、ボディーソープでの痒みについて、とても悩んでいます。

脱毛とかシワとかの悩みとか

お肌の悩みというのは沢山あるわけですがその一つとしてあるのが毛が生えてくるということです。

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これは身体に悪いということでもありませんが、これは仕方ないことではあります。要するに体を守るために毛が生えているということがあるのですが見た目的によろしくないということで肌の為に脱毛をするということがあるでしょう。しかし、こうしたことは体に対する肌の悩みというほどのことではないです。

ですから、肌の悩みといいますとやはり肌荒れをしてくるところがしみそばかすが増えてくるとかそういうことであるわけです。毛が生えてきたというのであればそれは脱毛すれば良いだけの話なのですがシミとかそばかすが出てきた場合にはどうすれば良いのかということになります。

それは簡単にいえば押さえることです。色々な方法でシミそばかすというのを防ぐとか抑えるということができたりしますのでねそれを実行するようにしましょう。

例えば化粧水です。よい化粧水を使うということで大分改善されることがあります。肌の潤いを維持するためとかあるいは紫外線などから守るということができる化粧水を活用するようにしましょう。それだけでも大分変ってくることは確かでしょう。

お肌の老化が、、、

 39歳で子育て中の専業主婦です。結婚当初は基本のお肌ケアをしてきたつもりです。洗顔、化粧水、乳液、お化粧、メーク落とし、時々お顔保湿パック。女性として最低限ではありますがお肌ケアをしてきました。

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 しかし、出産して子育てをスタートさせるとどんどん自分のお手入れがお粗末になっていきまた。それに寝不足、不規則な毎日にお肌はどんどん砂漠化。

 入浴後もボディクリームで顔もささっとぬるだけ。朝の洗顔も水洗いだけ。
40歳手前で気づくと乾燥、油肌、毛穴、しみ、しわ、どれも当てはまるお肌になっていました。たまにじっくりと鏡をみると正直、老けたなあと実感してしまいます。

 だけど、子育てもまだ続くし、自分のお肌に使うお金の余裕もなく、なんだかもったいない気がして結局は最低限のケアで済ませています。

 母になると、、、どうしても子供にかけるお金が優先してしまっています。子供が少し手のかからなくなった今も安い無印良品の化粧水、乳液、メーク落とし、bbクリームですね。

 出産、子育て、専業主婦をしていると、そんなに外に意識を向ける機会もなくなります。そうなると、どんどんお肌のケアにも無関心になります。だけど、心の奥ではちょっと寂しい自分もいる今日この頃です。