夜だけ食べるダイエット

以前からダイエットしたくていい方法がないかあと思っていました。とあるテレビ番組で試しているのをみて私のライフスタイルにあっているなと思ってこの方法にしてみました。ダイエット方法はそのままで1日1食夜だけ食べるのです。日中は食べないかわりに夜は好きなものをおなか一杯食べます。ごはん2杯食べてもいいですよ。

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昼過ぎるとすごくおなかがすきますが、夜に好物を楽しみして我慢していくと何日かしたらその状態に慣れていきます。どうしてもおなかがすきてたまらないときはヨーグルトやドライフルーツなど低カロリーなものを口にしたらいいでしょう。生理前の空腹も無理しないでこの時は食べてもいいでしょう。あまりに我慢すると挫折しリバウンドの原因となってしまいます。

夜だけというと太りそうな気もしますが、1日1食ということで1日の総カロリーは減るので少しずつですがダイエットとなります。1日3食だとやはりカロリーオーバーとなってしまいますし、無駄に食べ過ぎとなってしまうのです。

みなさんなんとなくおなかがすいてもいないのに1日3食食べていませんか?本当におなかがすいたときにだけ食べるのです。胃に負担もかからなくなります。ぜひ試してみてください。