100kcal消費するには？ダイエットの基本エネルギー消費を学ぶ

私の髪の毛は小さい頃から量が多く癖もありもさもさしてます。
ただでさえ顔が大きいのに余計シルエットが大きくなってしまい悩んでいます。
今も美容院に行っても一カ月もたてば量が多くなってしまいます。

ニューモ育毛剤

中学生のころ，解決策としていろいろな種類のシャンプーを試してみたことがありました。
すると驚くことに，シャンプー直後から翌日の髪質がシャンプーによって全然違うのです！
何の種類のシャンプーが良くて何が悪かったかは書きませんが，とにかくピンキリでびっくりしました。
試した中で一番良かったシャンプーは今でも愛用しています。

しかしながらそれで髪のもさもさは解決されるわけではありません。
対処法として，あまり人目を気にしなくて良い日は髪を結んだり，美容院では思いっきり髪の量をすいてもらったりと工夫しています。
髪を結ぶともちろんですが顔周りがすっきりするし作業もしやすいです。
髪の量をすいてもらえば何週間かは快適な日々が送れます。
それと，最近では髪を早く乾かせる手袋を愛用しています。
ドライヤーの時に片手にはめると心なしかドライヤーの時間が短くなる気がします。

いかがでしたか？
私のように髪の量が多くて顔周りがもさもさしていることに悩む女性は多いと思います。
私の対処法が誰かの役に立てば幸いです。
雨の日などは特に大変ですが皆さん頑張りましょう！

50代の女性です。

１０年前くらいから、
脚の乾燥について悩んでいます。

普段、真夏以外は、ストッキングやタイツを履くことがあります。

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ストッキングを何日か続けて履くと、脚のスネが乾燥してかゆくなります。
赤味も伴います。ワセリンを塗って様子を見ますが、ひどくなる時もあります。

寒い冬の時期はタイツを履きます。タイツでも同じように乾燥してかゆくなります。
寒いし、履かないわけにもいかず、毎年困っています。
他の身体の部分は特に問題はありません。
毎日脚に保湿クリームを塗ればいいのですが、乾燥が収まって落ち着くと
クリームを塗るのを忘れてしまい、またぶり返します。

同じような症状の方って結構いらっしゃるのでしょうか？
ストッキングやタイツの素材が肌に合わないのですかね。
化学繊維が良くないのでしょうか・・・

でも肌着は化学繊維のモノを見に着けても大丈夫ですし、
ホント脚のスネだけなんです。
かゆくて一回掻きだすと我慢できずにポリポリ掻いてしまいます。
そうすると真っ赤っかです。

だいたいいつも同じメーカーのモノを気に入って履いているのですが、
メーカーを変えてみるのもいいですかね。

毎日丁寧にお手入れすればいいのでしょうが、
いつも痒くなってから「あ、しまった！」という感じです（笑）

何かいい方法があれば知りたいです！

私は小学校の頃から成長が早かったのかすでにスポーツブラでは収まらず、普通のブラをつけていました。
それからも胸の成長は止まらず、中学でサイズが?カップ、高校でＥカップにまでなりました。
体育の時間は嫌いでした。走ったりジャンプしたりすると胸が揺れて痛みを感じるんです。

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それに思春期真っ只中だったので胸が揺れているのを見られて噂をされるのが凄く嫌でした。
肩も凝りやすく頭痛までするほどでした。
授業中は無意識で机に胸を乗せてしまっていたり、これは現在でもあるあるです。

高校の時の体重は４８kgだったのでそれほど太ってはいない方だと思っていたんですが、友達には一緒にダイエットしよう！と誘われるほどに太って見えていたりと散々でした。
高校を卒業し成長が止まったかと思いきやＦカップにまでなり本当に苦痛です。
着れる服も限られてくる上に服のバランスが取れず格好が悪い。

試しに胸を締め付けてボリュームを抑えるブラをつけたりしましたが、すぐに苦しくなってギブアップしました。
胸が大きくて喜んでいるのは１歳の息子と夫だけです。

みんなが大きくて羨ましいとか言ってきますが、本人は何にも羨ましい所なんかないと思っています。
普通のＣくらいで十分だったんです。胸が大きくて得したことなんて、ほんの一握りで９割方しんどいことばかりです。
私の母親も胸が大きいので、今は遺伝なんだろうなぁと諦めています。

「お肌なんて、全く気にしない。化粧水もパックも僕にはいらないよ」なんて弟に肌化粧水とパックを突き返され、はぁとため息が出ました。

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20代前半の彼の言葉は、数年前の自分が口にしていた言葉だなと思い知らされたからです。

とも言う私は30歳を向かえる年になりました。

鏡の前で「あっ、シミができてる。1つなら大丈夫かな。」と見てみぬふりをしたツケが日に日に目も当てられないくらいに増えていきました。

気になる茶色を見つけてはシミに利くというクリームを塗り、「さようなら、出来れば明日にも消えてくれ。」のおまじないをかける三十路間近の私。

こんなことなら、早いうちから保湿に力を入れればよかったかな、なんて落ち込み気味な私にさらなる追い打ちをかけちゃった肌悩みがあるんです。

それが、「た・る・み」です。

仕事のストレスを言い分けにした暴食の祟りでしょうか。

「胃が荒れると、肌に徐々に影響する」という本で読んだ言葉通り、たるみも日に日に顔の見た目を悪化させていきます。

福笑いって、もういつのお正月でしたのか忘れちゃったのですが、鏡の前の自分の顔はまさに福笑いです。

肌に悩むと共にくにゃりくにゃりと歪んで見えるようになったのです。

あぁ、福笑いなら変な顔でも笑いながら「目の位置こうだよね」って簡単に直せるのにな、なんてたるんだ頬をぴよーんと引っ張りながら思ってしまいます。

過去を悔やんでも仕方がないので、今はシミに効果のあるかっさを選び、たるみの改善も合わせて入浴後にマッサージの毎日です。

三十路になるのが早いか、シミとたるみが改善されるのが早いか、少しずつ肌悩みと向き合います。

私は幼少期、髪の毛に対する悩みは一切持っていませんでした。サラサラで背中まで伸びていて綺麗な髪の毛でした。ですが、私の髪の毛はとても絡まりやすく、櫛に引っかかったり、抜けたりする時の痛みから髪を結ぶこと、乾かすことが大嫌いでした。なので幼稚園に入園するとその長い髪はバッサリ切りベリーショートになりました。

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ベリーショートになってからは、髪を自然乾燥で乾かすことが多くなり、小学生になったころにはくせっ毛になってしまいました。
毛量も多く、髪も硬いのでくせっ毛になってからはライオンみたいになっていました。それがいつしかコンプレックスになり、写真を取られるのが嫌いになりました。

また小学校の記念式典で記念品として各生徒に配られた下敷きには全校生徒の集合写真が･・･。もちろんそこには私もいて、担任の先生から配られたとき
とても馬鹿にされてクラスの笑いものになったのを覚えています(笑)

そんな事が有り、私は母に相談して縮毛矯正をすることになりました。
縮毛矯正をするようになり、くせっ毛は良くなりました。髪の量は相変わらずですが、定期的に毛量を減らしてもらうために美容院に通っています。

くせっ毛にもいろいろ種類があって、パーマをかけているようなくるくるのくせっ毛にはとても憧れています。私は初めて縮毛矯正をやった時、担当の美容師さんにアジャコングみたいな髪の毛と言われました(笑)

髪の毛は女の子にとってとても大切なものです。私は自分の幼少期のせいで髪の毛をコンプレックスにしてしまったので、髪は必ず乾かしてから寝る。今ではこれを絶対守るようにしています。
そうしたらここ3年は縮毛矯正をしなくても量を減らすだけでまとまるようになりました。

　私の髪色は茶色です。チョコレート色といいましょうか、明るすぎず暗すぎない色です。母からの遺伝で生まれつきこの色で、友人や美容院の方からも「いい色だね」と褒められています。この髪色で良かったと誇らしげな気持ちでしたーー高校に入学するまでは。

http://www.leah-gray.com/

　私が入学した高校は思いの他校則が厳しく、入学式当日に「その髪はなんなんだ」と指摘されました。これまで髪色について学校から何か言われることがなかったため、驚きました。そして、地毛証明書の提出と頭髪検査を求められました。また、生徒指導部がよくなかったのでしょう、幼少期の写真も添付して証明書を出したにも関わらずその後２年ほど疑われ続けました。幸い、このことを相談した美容院の方が学校まで足を運んでくださりよく説明していただけたので状況が改善しましたが、毎日生徒指導の先生に監視されていたあの頃の気持ちは忘れられません。

　友人から「きれいな髪色だね」と言われても「学校では認められない、ダメな色」と思いこんでしまい、どうして誉め言葉をそんな風に受け止めてしまうのかと自己嫌悪に陥りました。私以外にも、地毛を認めてもらえない中高生がいると思うと悲しくなります。髪も１人ひとりの個性です。髪についてむやみに否定することは人格否定にもつながります。

実際私は、高校卒業後、これ以上髪について言われたくないがために黒に染めてしまいました。今は理解してくれる友人が多く、少しずつ髪色を戻している最中ですが、髪色についてもっと寛容であってほしいと心から思います。

髪の悩みでお悩みの方の中で、毎日シャンプーをしてるのにフケが出てしまって困っているという方いませんか？
私は運動をあまりしなくなった大学生のころから髪にフケがでるようになり、次第に抜け毛が増えていくことで髪に問題が起きているのではと考えるようになりました。

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私がこどもの頃は今ほど携帯ゲームがはやってはいなかっため毎日運動をしていました。
中学、高校は運動部に所属していたので2日くらい髪を洗わなくても運動で汗をかくためフケがでることはなく髪の悩みに無頓着でした。
大学生になり、2年後にお酒が飲めるようになって生活が不安定になったころになって初めて抜け毛が多くなったことに気づき危機感を覚えるようになりました。

髪に対する悩みをもって抜け毛予防やシャンプーの仕方の見直し、育毛サロンに通ったりはしました。
しかしそのころは漠然と抜け毛に対する不安を感じていただけで、頭にフケがわきやすい病気にかかっているとは全くきづきませんでした。

社会人になって5年ほどして頭皮に異常なかゆみを感じて皮膚科を受診したときに、私が脂漏性皮膚炎にかかっていると診断されました。
脂漏性皮膚炎とは頭皮にダニが増え、増えたダニによってフケが溜まりやすくなり、髪が成長しきらないまま抜けてしまうことで次第に薄毛になってしまうとのことでした。

脂漏性皮膚炎に対処する方法は、ダニを殺す成分をもった塗り薬やシャンプーを使うことが現在一番の治療法です。
私と同じように、最近フケが増えたもしくは頭がかゆくなってきた方は一度皮膚科を受診してみることをお勧めします。

私は今ダイエットをするに当たって気になっている方のブログがあります。その方の名前はＭＯＮＡさんというアメーバでやられているブロガーさんなのですがこの方は産後に太ってしまってダイエットを始めたという方でした。

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まさに私と同じだわと思って楽しく読ませてもらっているのですがやっぱりダイエットするにはそれなりの覚悟がいるんだろうなと思っています。この方は物凄く努力されていてものすごく頑張っているという事が伝わってきましたがやっぱりなんだか自分を見てみてという感じのブログな感じがしています。

なので大ええとという観点で見るのではなくて、自分はすごいだろという感じで見せているような感じがして私も頑張らなくちゃなという感じにさせてもらっています。ただこの方はとても若いので、私はもう少し年齢が上なので正直どうかなと思う事もありますがやっぱり色々と大変なことがあると思います。

これからもダイエット頑張っていこうと思いますし、あいつに負けたくない！という気持ちになることは結構あります。私は根っからの負けず嫌いなのだと思います。なのでこの性格をよく理解していきたいと思います。もう少し私には努力が足りないかなと思っているのでしっかりとやって行こうと思います。

定役崎のＡＴＭでの返済や借入というのは便利なものでありますが、そのときにかかる手数料というのは案外バカになりません。

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積み重なっていくと結構な額を存していることになり、お金をかなり減らしてしまうという余計な出費につながります。

そうならないために、コンビニなどの利用する際の手数料がかからないところについてですが、

銀行系カードローンにそういったところは多いです。

例えばみずほ銀行やオリックス銀行、新生銀行レイク、三井住友銀行といったところは手数料がかかりません。

三菱東京ＵＦＪや楽天銀行といったところでは手数料がかかるＡＴＭもあったりしますがやはり無料のところもあります。

消費者金融ですと、ほとんどが有料になってしまうところがありますので、この辺りは銀行とで差があるといえます。

私はバストが小さすぎて胸の空いた服は着られません。それに胸の空いた服は全くと言っていいくらいにあいません。なのでいつもいつもつらくてしんどくてどうしようもないのです。

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私はこのままどうして行ったらいいのかわかりませんしどうして行ったらいいのか右も左もわからないのです。私はこのままどうなってしまうのかわかりませんしこのままどうして行ったらいいのかわからないです。

正直言うともうこの年齢だからあきらめればいいのかもしれないということもあります。しかしこのままじゃどうすることもできないというのが現実な気がします。なかなか思い切って物事をすることもできませんし思いきって何かをするということもできません。というか私はこのままこの胸のなさで人生を歩んでいくのかなと思ったらいてもたってもいられなくなってしまったのです。

不安や心配事が多くて多くてなかなか思い通りにいきません。つらいですししんどいです。今の状態ではもうどうすることもできないです。私はこんなにつらい思いをしているのに誰も助けてくれません。神様に頼るしかないのです。バストが小さいと男性から女性という感じで見られることはありません。なのでつらいのです。

今まではCカップだったのですが、子供を身篭ったのもあり一気にEカップになりました。
出産後もバストが戻ることはなく、いざ以前の服を着ようと思うと胸だけが目立ってしまったり、胸が邪魔して着れなかったり、胸が大きくなってしまった事で以前の服やMサイズでいけてるのに胸だけが難点になってしまってLサイズの服を買うことに頭を悩ませています。

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試着も前まではわざわざ試着しなくてもMサイズでピッタリで買えていたのに胸だけが入らなくて捨ててしまうことが多々あったので、試着時間を取るのが嫌いなのですが今は胸が入るか入らないかを見る為だけに試着しています。胸の為だけにと思うと何とも言えない時間だななんて思いながら、悲しくなりながらもちゃんと試着するようになりました。

Lサイズも胸だけの為の大きめのサイズなので着ると、変にダボっとしてしまって太って見えてしまいます。だからといってMサイズを頑張って着ると胸だけがドンっと強調されてしまって、圧迫感もあって鏡を見ながら泣きそうになります。

前までは大きな胸に憧れていましたが、大きな胸は大きな胸で書き出すとキリがないくらいに色んな悩みがあるのだということを身を持って痛感しましたね。

年齢と共に身体も変化していくのを実感していますが、バストもその1つです。特に出産してから、劇的に変わっていきました。最初異変を感じたのは、毎日育児に追われているある日、ノーブラで鏡に立って、何気なく胸元を見たときでした。

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明らかに胸の位置が、以前より下にある！！垂れてる！？と思い始めました。授乳なども関係しているのかもしれませんが、明らかにバストが垂れてしまいました。あと、出産前までは、わりとバストは大きいほうだったのですが、全体的に、しぼんだように小さくなってしまいました。垂れているとわかっていても、日々急がしたかったりして、ずぼらなのもあり、ブラをつけていません。なので、日に日に胸が垂れているような気がします。出産で、バストがここまで変化するとは思ってませんでした。

まだ何も対策はしていないので、これからは、胸が垂れないように、しっかり固定させる意味でも、室内でもちゃんとブラを着けようと思います。寝るときは、楽でないと眠れないので、ナイトブラを着ける予定はないのですが、バストを少しでも出産前に戻したいです。

あまり運動とかもしないので、適度に身体を動かしたり代謝を良くして、身体全体を、若かった頃の身体に近づけるように努力したいと思っています！！

最近、明らかに白髪が増えた。
それも一気に増えたと思う。
年齢的なもので、仕方ないのかもしれないけど困る。

まあ確かに、若い頃は夏の炎天下でも帽子なしで遊んでいたし。子供が生まれてサッカーの引率なんかするときも、やっぱり陽にさらされていたし。

食生活も片寄っていた年代もあったし…。

でも、そんなこと今さら気づいても後の祭り…

http://disruptedsystems.org/

染めればいいのはわかってる。
でも頻繁に染めるとお金もかかるし、何より髪が傷む。
それに、伸びるのが早いのか、一週間も経つと、伸びた分の白髪が目立って目立って仕方ないのだ。

そして、もともと髪は茶色寄りのストレートだ。
これも年齢を重ねるにつれ、右側は内巻き、左は外巻きで、怖くてボブにはできなくなった。直しても直しても、時間をかけずにもとに戻ってしまう。

以前はコシはかなりあって、ポニーテールにすると侍とかからかわれるほどだったけど、最近はそこまででもなくなってしまった…
そういえば量もかなり減った。

ハタチの頃に戻りたい！とは言わないまでも、少なくともこの白髪はなんとかならないだろうか。
一度白髪になってしまうともうもとには戻らないらしいので、せめて増えないでほしい。

鏡を見るたびに、強いストレスを感じる。

私は今まで沢山のダイエットに挑戦してきました。
体を動かすのが苦手なので何かを制限するダイエットが多かったのですが、やはり何かを我慢しないといけない物が多いのでストレスが溜まり挫折することが多かったです。

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今回私がやったダイエットはやろうと思ってやったわけではなくやむを得ずそうなったと言うものです。
今年から流行し始めたコロナウィルスで外出を控える様になった方は多いのではないでしょうか？
私もその一人でやはり感染が怖くて毎週の様に週末は外出をしていたのをしないようになりました。
外出していた時は帰って食事の用意をするのが面倒で外食をすることがほとんどでした。

しかし外出を控える様になったので必然的に外食がしなくなり休日も自炊をするようになったのですが、それだけで体重が４キロ程減ったのです。
やはり外食で食べる食事は美味しいものが多いですがカロリーは高いのだと感じました。

自炊と言っても私は至って簡単な物しか作りませんしカロリー計算もしたりはしていないので、きちんと考えて料理をしている方はもっと効果があるのではないかと思います。

このダイエットは普段外食が多い人しかできないですが、この外出を控えないといけない時期だからこそチャレンジしてはどうかなと思い書かせてもらいました。

どうも、ご覧頂いてありがとうございます！

さて、早速本題に入りましょう。
タイトル通り、綺麗にヤせるためのダイエットです。
筆者、絶賛実施中の内容なのでぜひ参考にしてみて下さい。

快糖茶の悪い口コミを徹底検証！効果なしで痩せないのか購入して試した結果…！

まず、実績から紹介しますね。
・実施期間　2019年9月9日?10月16日現在（継続中）
・実績　75.8キロ?68.8キロ（7キロ減！）
※30歳男性、163センチ

1ヶ月と1周で実に7キロの減量に成功！
我ながら結構やれてる方だと思ってます。笑

気になる内容ですが、重要なのはやはり「食事」。
ある日の食事紹介します。

朝5時：プロテイン、バナナ
朝10時：ソイジョイ
昼12時：ブロッコリー3分の1株、ササミ2切れ、ゆで卵
昼3時：プロテイン
夕方5時：プロテイン、BCAA

こんな感じです。はっきり言ってかなりストイックです笑
気にするところは糖質と脂質をとらないこと、タンパク質を多めに取ること、この2点につきます！
タンパク質は筋肉を構成する成分なので、しっかり取るよう心がけましょう。ブロッコリーは野菜でありながらタンパク質が豊富なのでとてもオススメです。

また、気になった方もおられるかも知れませんが、もう一つのポイントは食事の「回数」です。
そもそも肥満は血糖値の急上昇でインスリンが大量に分泌されることに起因しています。
少量をこまめに食べることで血糖値の上昇を防ぎ、結果太りにくい食べ方になるというわけです。

上述の食事内容はあくまで筋トレや有酸素運動を行う前提のものです。運動なくしては綺麗な体は手に入りません。
次回、トレーニング内容とダイエットの進捗を交換しますので、お楽しみに！

インターネットで体の不調について調べてみました。もしかしたらあせもかもしれないとおもってきました。家に帰ったら薄着で汗が自然蒸発する環境を整えようと考えていて、実際に帰宅して感じたこと。

TrueUP(トゥルーアップ)

ブラジャーが蒸れている。ゴムの部分にしっかり汗がたまってこれがあせもの原因かな。背中が特にかゆいのはこれが原因かと少し納得しました。昨日今日とつけているのはスポーツブラジャーだから取り湿気がこもりやすいのかもしれません。とはいえ、ワイヤータイプは密着力があってすぐにかゆくなるからそれはそれで嫌なんですが。帰ってきてから2時間。

汗が引いてかゆみもなく快適です。横になってみると、自分のおっぱいのなさにびっくりします。板のようにないのは悲しいことですね。復活のためにも新しいブラジャーを買おうかな。年齢が重なれば重なるほど、自分の体形崩れに対抗できないようですから。このことを最近はよく実感しています。バストカップに変更があるのってどれくらいの周期になるんだろうか。

買い替えのタイミングを商品バイヤーではなく、利用する側の現実に沿って知りたいと感じている。専門の人は経済を見るから本当のところがよくわからない感じがして。

自分は冬になると、肌のひび割れやカサカサがひどい傾向にあります。
もっとも結論から言うと、原因は手の洗いすぎなのでしょうが、それでも「汚れた」と感じると手を洗ってしまう傾向があるため……。

繊維質の細かいタオルやストッキングなどは手の角質が引っかかって、時には伝線してしまうこともあるくらいなので。

ヴィオテラスCセラム

問題はその手を洗うことで、どうやったら手の脂分が逃げてしまうかというのを身内で「しっかり」理解している人がいないことでしょうか。
三者三様のような意見で、どんな方法が手の脂分を逃がしにくいかというかがしっかり把握できないというものがあります。
一部ではお湯での手洗いが危険ということですが、この冬という四季はどうにも水での手洗いが冷たく、お湯に頼ってしまうものがあります。
むしろ水での手洗いがひび割れを促進すると感じていたので。
一応保湿クリーム（ダイソーですが……）を塗ってはいますが、ほとんど時間のたたないうちに手を洗ってしまうのが自分という困りものですか。
どうやったらそこまで汚れなどを気にしないか、いいアドバイスというのが欲しいものです。
どうやって水分を逃がさないか、どうやって潤いを守るか。少し遅いかもしれませんが、その辺の予防策をご希望いたします。

私は毎日のように頭の毛を洗っているのですが、それでも頭の毛から異臭がします。その理由はよくわかりません。それによく自分でもわかっていません。しかしながらやっぱり気になるんです。

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特ににおいが気になる日は、私が服を着替えているときなんですよね。服ににおいがつくという表現だったらいいのかな、なんというか結構臭いという感じのにおいがするんです。私は正直なかなかこのにおいが取れないことに関してとてもつらく思っていますしとても残念に感じています。

それに私自身がなかなか思い通りにいい匂いがしないことがストレスになってしまっていて、きっとあまりいい気持ではないんだと思います。正直言うととてもつらいですしとてもしんどいです。私はこのまま一生を得てしまうのかなと思ってつらいです。ものすごく辛くてものすごくしんどいのです。

何と言ったらいいかわかりませんが正直しんどくてつらいのでどうしたらいいのかわかりません。とりあえず毎日シャンプーとリンスはしているのでこのまま続けていくとして、それ以外の方法でにおいが取れる方法を模索中です。

どうしたらいいのかわかりません。つらいですが何とか頑張ってやっていこうと思います。

私がダイエットにチャレンジしたときに、１番効果を実感して試してよかったと感じたのは目標はセルライトを潰していくことに設定したことです。

ダイエットで私は体重だけに注目するのではなく、体脂肪と体型にも注目するようにしました。
元々セルライトが目立ってしまって消したいと思っていました。そして、セルライトを潰すのには体重の減量と筋肉をつけていく方法が効果的です。

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なので目標をセルライトを潰すことにして、ダイエットをしていけば自然と痩せるのではと考えました。
できるだけお金をかけないで痩せたかったのでまず、お風呂でマッサージをして自分で痛いですがどんどん潰していきました。
湯船に浸かることとマッサージをすることは、代謝にもよく少しずつ痩せやすい体になったと思います。

そして、脂肪やセルライトを落とすだけでなく綺麗なスタイルにもしたかったので多少体重が増えるのを覚悟でサボっていたジムに通い直し、筋肉をつけるように筋トレも行いました。

代謝がよくなっていたおかげか、停滞期があったものの以前失敗したときよりもスムーズに体脂肪を落とすことができました。
体重は、ほとんど変わりませんでしたが脂肪が落ちて体が引き締まったお陰で同じ重さとは思えない状態になりました。

こんにちは！

突然ですが、皆さん、バストのことで悩んでませんか…？

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あ、この記事を読んだからって、胸がおっきくなるとかそういう責任はとれませんからね！
同じ悩みを持つあなた方になら、この話をしたら
それはひどい！って、共感してくれると思ったんです…！
それだけです！

じゃあ、話しますよ！

時は、数カ月前。
友達と温泉に行くことになったんです。
ご飯の前に、温泉にはいろうってなって足を運んだんです。
勿論、温泉なんで、裸になるじゃないですか。
そしたら、隣で脱いでいた友達から、妙に視線を感じて
「どうしたの？」って聞いたんです。
そこで、友達は悪気もなく明るい声で
「え～、○○胸なさすぎ！」
って……。

え──！？

予想にしてなかった発言に、凍り付く私。
確かに、私は胸、大きいわけじゃないけど…。
ちゃんと測ってもらったら、Ｃ判定は出てるし、ないわけじゃない！！！
屈辱！！
とはいえ、そうおもわれた理由もわかってるんです
その理由は…

私の胸は、離れているということ！！！

だから、サイズの合ったブラをすれば
それ相応の大きさに見えるものの、
外せば寄せられていたものは左右へと戻り
Ａカップのようにも見える…。

それ以降は、友達の発言がリフレインしてしまい
楽しむこともできないまま、日常生活へと戻っていた私。

元気のない私に会社の同僚が
どうしたのと話をきいてくれました。

それはもう自分のことのように怒ってくれましたが…
その子は自他ともに認める美しき巨乳…。
むなしさ溢れて、思わず皮肉を言うと
その子は、実は…とあることを教えてくれました。

「最近、ナイトブラかったんだよね」

聞けば、胸は寝ている間にこそ、形が崩れたりしてしまうとのこと…

そういえば、苦しいのが嫌だからって、夜はノーブラで今日まで生きてきた。
この胸は…それで…！

その子が教えてくれたのは
あのてんちむさんがプロデュースしたナイトブラ！
早速購入し届いたのをつけてみました。
しばらくつけ続けると、朝、通常のブラに着替える時
いつもよりも、胸が盛り上がっているような気が…！
とはいえ、まだつけ始めたばかり…。
でも、確かに、どこか違うような気もする…！
そんな風に感じています！

このままつけづづけて、いい変化が出たら
是非皆さんに報告したいと思ってます！
同士の皆さん、祈っててください！
では、また、お会いしましょう！！

ダイエットは特に女性の日々のテーマかもしれません。痩せていても太りたくないと思うし、太っていたら痩せたいと思う。太さの基準もまちまちで、ダイエットとは永遠のテーマなのかなと思います。

効果なしで痩せない？ゼロキャロの悪評や悪い評価の口コミを徹底検証！

自分の理想体重がわかっていて、今のままで充分綺麗でそのままでいいはずなのに何故か、ダイエットしてしまう。体重が増えるというイライラして、減ると機嫌が良くなったりします。なぜなのでしょうか。男性目線と女性目線でもその基準が違い面白いなと思います。確かなのは女性がダイエットに求めるものは、ズバリ綺麗になりたいという事なんだと思います。

どうしても食べ過ぎて体重が増えてると落ち込む事があります。食べ過ぎた飲み会の後は怖くて体重計に乗りたくなくなります。でも、そういう時に限って体重が増えるかというと、意外と変わりません。

毎日食べ過ぎたら、太るのは当たり前ですが、楽しく美味しく食べても、以外と太らないものです。
逆に変に食べないと太ることがあります。それは身体が飢餓状態になって、全部栄養として蓄えないとと脳が思い込んでしまうかららしいです。だから食べる量は抑えても、食べないダイエットはダメなんです。

ダイエットが本当に必要な人ほどしておらず、要らない人がしているのが現実かと思います。確かに歳と共に、重力の関係で、筋力をつけないと、だんだんだらしのない体型になっていきます。適度な運動は本当大切です。

実は椅子に座って仕事しながらでも、お料理しながら、何かしながら毎日継続的にしていると程よく鍛えられます。簡単なのに、何故か続けられないジレンマがあるんです。めんどくさくなり、ついには忘れてしまい、段々やらなくなってしまうのです。
だから皆ジムに通い頑張るのでしょう。

本当は金をかけずとも、些細な努力が綺麗な秘訣なのです。思いついたらお腹に力を入れる、お尻の穴をつぼませる、本当にこの様な意識で変わります。
意気込んで、ジムに通う事や慣れない運動は逆にストレスになり、お肌に影響します。
なので、私はダラダラダイエットをしています。気が向いたらストレッチ、通勤途中にお腹をとお尻の所を意識して引っ込めてみるなど、このながら体操が一番続くダイエットかと思います。

我慢し過ぎないからリバウンドもしません。毎日、自分の身体を鏡で見る事も綺麗に繋がる一つです。意識する行為は、想像以上に優れています。日本人は本当に綺麗な人が多いと思います。自信が少し足りないだけなのです。

ダイエットして、痩せる事は自分への自信に繋がる一つのきっかけに過ぎません。多くの方が、無理なダイエットではなく、楽しく綺麗になる事に気づき実家してくれたらなと思います。

高校を卒業して、最初に就職したのがガソリンスタンドでした。就業８時間、お客さんがいない時は店舗の中にいられましたがそれでもほとんどの時間、太陽の下、紫外線に晒される生活でした。

ネーヴェクレマの効果

　元々肌のコンディションは良い方で、周囲からは肌の白さやキメの細かさなどいつも誉められていて、刺青の彫り師のおじさんから「おねーちゃん、その肌なら絶対に綺麗に仕上がるから是非彫らせてくれ！」などというお願いをされたこともあるほどです。肌が綺麗だという自覚があったので、仕事で紫外線を浴びることがいつも心配でした。太陽こわい太陽こわい、アイデンティティを失う恐怖です。

　次に勤めたのが宅配業。バイクか車で毎日配達。これもまた、紫外線に晒されっぱなしの仕事です。そこで約15年。国産車焼け(右側だけ紫外線を浴び続ける)の影響か、とうとう右頬に小さなシミが！
　現在その小さなシミが私の心に重くのしかかっていて、鏡を見ることが憂鬱です。

　ハイドロキノンってどうなのでしょうか？
　シミレーザーってどうなのでしょうか？

確実に消えるならすぐにでも試したいのですが、どうしても気になることが。ハイドロキノンにもシミレーザーにも、「施術後(使用後)しばらくは紫外線を浴びないように」との記述が。
　毎日が外仕事の人間はシミを消すすべを持たないのか？何か対処法があれば教えていただきたいです。

私は北海道に住んでいる３０代女性です。私のお肌は敏感乾燥肌です。
２０代後半ころからその肌タイプになってきました。

http://bernadettekaspar.com/

３０代になって感じるお肌の悩みが出てきました。顔のお肌にハリを感じなくなってきたり、艶を感じなくなってきたり、赤みが出てしばらく残っていたりとお肌の悩みが出てきました。自分に合う化粧水や乳液、クリームを探しています。

体のお肌はまだ何とか水をはじいてくれますが、はじき方が鈍くなってきました。以前は水は丸くはじかれていたのに、今はべちゃっという感じではじくことが増えてきました。しっかり保湿クリームなどで保湿してあげないと、粉をふいてきたり、皮膚の表面が割れてくるようにもなってきました。

それにストッキングなどの布類がお肌に引っかかって痛い思いをすることも増えてきました。指先のお肌では、さかむけたり、ひび割れが起きたりと日々痛い思いをしています。頭皮のお肌は以前に比べると良くなってきましたが、乾燥してかゆくなることがあります。

ただ、しっかりと洗いすぎると乾燥してしまいます。頭皮湿疹だと思うのですが、洗髪しているときや、髪をとかしたときに、湿疹にぶつかってしまい、出血することもありました。

ここ数年の髪の悩みと言えば、パサつきとくせっ毛です。

高校生までは学校がカラー、パーマ禁止の学校だったので、カラーで髪が痛むこともなく、鎖骨くらいまで髪を伸ばしていても枝毛を見ることなんて全くありませんでした。

http://aurelie-r.com/

しかし、高校卒業後から現在まで10年ほどずっとカラーを続けてきたわたしの髪はいつの間にかパサパサの枝毛、切れ毛だらけになってしまいました。
そこに元々のくせっ毛が入るので、ケアを忘れた日にはぼさぼさです。

美容室でカラーとトリートメントをしてもらってすぐの間は、パサつくこともなく落ち着いているのですが、2週間ほどたつと少しずつパサつきが出てきます。
ヘアクリームやヘアオイルを使うと少しは良くなります。しかし、雨の日は持続性がなくて、また夜にはパサつきが戻ってきてしまいます。
そこにくせっ毛もあるのでさらに厄介です。ドライヤーに問題があるのか、寝方に問題があって寝ぐせになっているのかは、分かりませんが、右側の毛先は内向き、左側の毛先は外はねということも多々あります。ヘアアイロンでどうにかしようとしても、夕方まではなかなか持ちませんし、湿気があれば即KOなので悩んでいます。パーマを当ててみたい気もするのですが、もっと痛むのではないかと思って、何もしていません。

短い朝の時間に、できるだけ手間をかけずに、セットできるようなヘアクリームやオイルがあったらいいなと思いながら、結局一つ結びをしている今日この頃です。

　妊娠する前のわたしの髪質は、どちらかというとさらさらストレートで、「ストレートパーマをかけているの？」と友人に言われるほどでした。

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しかし、妊娠してからというもの、体中の水分が奪われるような感覚に陥り、髪もどんどんぱさぱさになっていきました。周囲から、「最近髪の毛が傷んできた？どうしたの？」と声をかけられることもしばしば・・・。ですが今思うとその当時はまだ良いほうでした。問題は出産後です。

　子どもを出産してからというもの、わたしの髪質はうねり・パサパサ・枝毛の悪の三拍子。それに加えて抜け毛まで。やっと生えてきた！と思った髪の毛は、ストレートとは程遠い天然パーマのようなくせ毛でした。

きれいな髪の毛が自慢だったわたしの髪の毛は、どんどんハリやコシのない、明らかに栄養が行き届いていない髪の毛へと変化していってしまったのです・・・。いくらきれいに髪の毛を巻いても、髪の毛自身がきれいでないと映えません。「髪の毛は女の命」ということが、産後改めてよくわかりました。妊娠前にみんなに「きれいだね」と言われていた頃のストレートヘアに戻りたいです。

　妊娠・出産と数多くの女性が通る道ですが、自分の髪の毛や髪質がここまで変化するとは思ってもみませんでした。きれいな母であるために、きれいな髪の毛でいたいです。

小さい頃から体を動かすことが好きで、ひまんやダイエットに対してあまり意識することがないまま生活してきました。今年40になりますがやはり筋力低下、体重の変化について考えるようになりました。

あるテレビ番組でプロサッカー選手の三浦知良さんの肉体美を見て、自分もこうなりたいと思い、筋トレ、減量、肉体改造に力を入れるようになりました。　

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まず、私が一番意識してることは、食事制限です。私の場合ちょっとストイックなのかもしれませんが、普段から一日一食生活をしています。16時間断食ともいわれいわれてますが、わかりやすく説明すると、前日の夕飯を食べ終えてから16時間固形のもの口に入れないと言うことです。

前日の夕飯を食べてから朝起きて、プロテインか水、私わ炭酸水が好きなので炭酸水を飲みます。仕事のお昼休みは、ひたすら寝る。18時頃帰宅して、まだ我慢。空腹のままキックボクシングジムに行き、みっちり2時間トレーニングして帰宅。それからやっとご飯食べます。もちろんお酒も飲みます。この生活を週1から２でやってます。

少し大変ですが、間違いなく体の余分な脂肪が取れ、引き締まった体になります。なかなかジムに行けないときは自宅でも簡単にできる体幹トレーニングが効果的だと思います。

これからどんどん年を重ねていくんですが、いつまでも若々しくきれいな体を維持できるように努力したいです。

何気なく人気だからという理由で始めたホットヨガで、

簡単に筋肉をつけながら1ヶ月で3kg痩せることができました。http://www.s-nishiki.jp/

お腹周りをねじったり、体幹トレーニングやプッシュアップがレッスンに組み込まれていたので、

ヨガスタジオ以外では筋トレは行いませんでした。

私が通っていたスタジオでは、クラスの種類もいろいろあり続けやすかったです。

継続できるか否かは筋トレやダイエットに重要だと思うので、

ヨガもしつつ筋トレができる場所見つけられて良かったと思います。

また、インストラクターがいるのかいないのかでも毎回のレッスン効果が違う気がします。

頑張って会社帰りや休日に週５ペースで通っていました。効果は早くて１週間後（個人差による）に感じました。

全体のお肉が落ちたプラス、女性らしい筋肉がついた気がします。

また風邪にもひきにくくなったので、汗を出して代謝を上げることで免疫機能も高まったのではと感じています。

ヨガ後2時間は吸収力の良さから炭水化物や太りそうな食事は控えた方が良いと言われたので、

お腹が空いたら野菜スムージーやプロテイン入りのバーなどを食べていました。

そのほかは特に食事制限などは行っていませんでした。

甘いものが大好きなので、毎日クッキーやケーキも食べていました。

それでも筋肉をつけながら痩せることができたホットヨガにはとても満足しています。

女性だけでなく、男性にもオススメしたいです。

35歳にさしかかったあたりで、頭皮の乾燥が年中問わずに気になるようになってきました。以前は冬だけに気になっていた頭皮のフケとかゆみを、乾燥の少ない他の時期にも感じるようになったのに伴い、抜け毛も目についてしまうようになってきたのでヘアケアを真剣に考え始めています。

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これまではシャンプーとリンスを選ぶ以外、特別なヘアケアをしたことがなかったため、頭皮の乾燥を防ぐための情報をネット記事や動画などで調べ始め、いくつかの記事でオススメであったロレアルのセリオキシル デンサーヘアNというヘアトリートメント剤を利用するようになりました。

国内正規品を購入すると少し値段の高い製品ではありますが、始めて使用するため安心をとって、正規販売店からの購入をしました。毎日風呂上がりにタオルドライした後で頭皮に塗り、マッサージをすることで乾燥とかゆみを防ぐことができている実感があります。

また、利用し始めて約３週間が経過していますが、少し髪の毛のハリも出てきて頭皮の環境が改善されたようにも感じています。また、若干の香りがついているため、これから汗をかく時期にかけて気になる頭皮の匂いも抑えることができそうなので、冬にかけて引き続き使い続けることで頭皮の様子をみてみるつもりです。